최근 사람들은 안경 대신 렌즈를 많이 사용하고 있다. 렌즈는 쓰고 벗는 안경처럼 불편하지 않고, 눈에 색을 더해주어 그 사람을 아름답게 해주는 장점이 있다. 하지만, 렌즈는 눈 건강을 해롭게 할 수 있는 단점들을 지니고도 있다. 여기서는 렌즈 사용의 단점을 살펴보자. 렌즈 사용에 대한 단점을 알고 사용하면, 편리와 눈 건강을 동시에 지킬 수 있을 것이다. 첫 번째 단점은 렌즈 착용에 적응하는 시간이 많이 필요하다는 것이다. 사람마다 다르겠지만, 랜즈 착용에 적응하지 못하여 눈이 충혈되거나 눈에 통증이 호소하는 경우가 많다고 한다. 렌즈는 눈과 공기 사이를 막기 때문에 눈을 답답하게 만들고 많은 무리를 주게 됨으로, 안구 건조증을 유발하거나 눈물이 너무 많거나 적게 나오기도 한다. 두 번째는 렌즈에 이물질이 많이 들어간다는 것이다. 렌즈에 끼는 이물질의 가장 대표적인 것은 '먼지'인데, 미세먼지가 심한 날에 렌즈를 끼고 나가면 렌즈와 각막 사이에 이 이물질이 쉽게 들어간다. 이것 때문에 심한 통증을 느끼는 경우가 많다. 렌즈를 착용하지 않은 눈에 이물질이 들어가면, 눈물로 금방 씻겨 나가지만, 렌즈를 사용중인 눈에 이물질이 들어간다면 쉽게 나갈 수 없어서 심한
최근 날씨가 갑자기 취워지면서, 가을이 가고 겨울이 오고 있다. 겨울에는 기온이 낮고 건조함으로 호흡기 점막이 건조해지기 쉽기 때문에, 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋다. 특히 차는 몸속의 미세먼지를 배출하고 체온을 유지하는데 좋다. 겨울에 함께하면 좋을 겨울철 차에 대해서 알아보자! 첫 번째 차는 '생강차'이다. 생강은 중국의 성인인 '공자'가 몸을 따뜻하게 하려고 식사 때마다 챙겨 먹었다고 전해한다. 특히 생강의 매운맛을 내는 '진저롤'과 '쇼가올'은 '티푸스'와 '콜레라균' 등을 강하게 살균해 준다. 또, 소화기능을 도와주기도 하고, 숙취 해소에도 탁월하다. 하지만, 위가 약한 사람이나 불면증이 있는 사람은 주의해야 한다고 한다. 두 번째 차는 '유자차'이다. 유자에는 레몬에 비해 '비타민C'가 3배 이상 들어 있어서 사람들의 신진대사를 돕고 면역력을 강화시킴으로, 겨울철 감기 예방에 제격이다. 특히, 유자에 들어있는 성분 중 하나인 '리모넨'은 목의 염증을 가라앉혀줌으로 목감기 치료에도 도움이 된다. 이 성분은 혈액의 흐름도 개선하기 때문에, 겨울철 동상도 예방할 수 있다고 한다. 유자차는 피부 노화를 방지하고 기미나 잡티, 주근깨 등을 없애
과거부터 기후변화의 심각성이 나날이 커지고 있다. 태풍이나 집중호우, 폭염 등은 이제 우리가 매 년 겪는 일상이 되어버렸다. 아시아 지역의 대기중 오존 농도는 계속 증가하고 있고, 기온도 높아져 나무의 휘발성 유기화합물 배출량도 증가하고 있다. 이제 이 문제는 기성세대가 아닌 미래세대가 풀어야할 문제로 점차 남아가고 있다. 이에 따라 세계 곳곳의 청소년들이 기성세대에 대한 비판과 함께 환경에 대한 시위를 하고 있다. 환경운동의 대표적인 아이콘인 '그레타 툰베리'와 그의 반대하는 '나오미 자입트'에 대해 알아보자. 지난 해 타임지가 뽑은 '올해의 인물'로 스웨덴의 10대 소녀 '그레타 툰베리'가 있다. 그녀는 지난 해 UN 연설에서 심각한 기후변화 문제와 이에 무책임한 기성세개를 비판했다. 그레타는 2018년 유래없던 불볕더위를 겪고 난 후, 지구 온난화의 심각성을 알리는 활동으로, 2년 연속 노벨평화상 후보에 등극한 청소년 환경운동의 대표적인 아이콘이 되었다. 그녀는 '미래를 위한 금요일(Fridays for Future)'이라는 슬로건을 내걸고, 금요일은 학교에 가는 대신 기후변화에 대해 생각하자고 청소년들을 독려하고 있다. '그레타 툰베리'의 등장으로 전
'카페인'이란? 커피나 차 같은 일부식물의 열매, 잎, 씨앗등에 함유된 '알칼로이드(alkaloid)'의 일종으로, 커피, 차, 소프트 드링크, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수된다. 이것은 인간의 중추신경계에 작용하여, 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있다. 하지만 과다섭취를 할 경우 여러가지 부작용이 나타날 수도 있다. 그렇다면 청소년들은 왜 카페인 중독에 빠지는 걸까? 대부분의 청소년들이 "잠을 쫓기 위해" 고카페인 음료를 마신다고 한다. 특히 고등학생의 경우는 시험기간에 밤새 공부를 하기 위해 카페인 음료를 쌓아두고 마시는 경우도 많다. 또 어떤 학생들은시중에서 판매되는 ‘박카스’ 같은 에너지 드링크에 비타민이나 이온 음료, 커피 가루, 숙취 해소 음료 등을 섞어 만든 '붕붕 드링크'라는 것을 마시기도 한다. 하지만 이것은 마실 때 잠깐 효과가 나타날 수 있겠지만, 그 다음에는 불면증, 탈수증상, 자살 생각의 빈도를 높히는 등의 부작용이 동반하기도 한다. 우리가 먹고 마시는 과자나 콜라 등에도 소량의 카페인이 들어있다. '식품의약품안전처'가 권고한 청소년(14~19세)의 하루 카페인 최대 섭취량은 몸무게 1kg당 2.5mg 이하다.(예
최근 시험기간에 학생들이 에너지 드링크를 마시는 모습이 자주 본다. 에너지 드링크는 잠을 깨우거나 단기간 집중력을 발휘할 때 먹는 고카페인 음료이다. 이 음료는 학생들의 집중력과 피로회복을 미끼로, 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있을 만큼 시장화 되어있다. 하지만, 이런 에너지 드링크의 무분별한 섭취는 우리 몸에 부작용을 일으킨다. 과연 에너지 드링크의 주함유 물질과 그에 따른 부작용은 무엇이 있을까 알아보자! 먼저 에너지 드링크는 단시간의 집중력을 내세워주는 만큼, 고카페인 성분을 가지고 있다. 에너지 드링크의 주성분인 카페인은 사람의 중추신경계를 자극하고 우리 몸의 신경을 활발하게 해주어, 피로 회복에 효과를 준다. 하지만 과다 섭취시, ▲신경과민 ▲흥분 ▲수면장애를 일으키며, ▲발작 ▲뇌졸중 ▲돌연사까지 심각한 결과를 불러올 수도 있다. 또 에너지 드링크에 들어가 있는 카페인량은 보통 80~160mg정도인데, 우리나라 청소년 섭취 권고량인 125~150mg보다 높은 카페인량을 함유하고 있다. 에너지 드링크의 대표적인 성분인 '타우린'은 황 함유 아미노산의 일종으로 ▲세포 대사의 활동을 돕고 ▲혈압, 성장 호르몬 분비 및 시상 하부 기능 같은 다양한 생리…
최근엔 문서 작업을 컴퓨터를 이용하는 경우가 대부분이다. 그만큼 컴퓨터는 사람들의 세상에 없어서는 않될 중요한 생활 장비이다. 컴퓨터로 작업을 할 때, 특히 문서작업을 효율적으로 하기 위해서 단축키라는 것을 사용할 수 있다. 그렇다면 컴퓨터에는 어떤 단축키들이 있을까? 일반적으로 많이 사용하는 단축키는 다음과 같다. ▲ 컨트롤키 + c = 복사하기 ▲ 컨트롤키 + v = 붙여넣기 ▲ 컨트롤키 + x = 잘라내기 ▲ 컨트롤키 + a = 모두선택 ▲ 컨트롤키 + z = 작업취소 이번에는 사람들이 필요로 하지만, 잘 몰라서 사용을 못하는 단축키들을 알아보자! ▲ 댓글이나 블로그를 작성할 때, 많은 사람들은 어렵게 '이모티콘'을 찾아야만 했다. 하지만, '이모티콘'도 단축키를 통해 쉽게 찾고 사용할 수 있다. '윈도우 키'와 '점키( . )'를 함께 누르면. 다양한 이모티콘들을 사용할 수 있다. 이 단축키로는 이런 '이모지' 말고도 '(●'◡'●)' 또는 다른 기호도 이용할 수 있다. ▲ 시작과 끝을 담당하는 '시작 메뉴'는 새로운 PC 프로그램을 불러오거나 다른 프로그램을 탐색, PC 환경을 재정비할 때 사용된다. 특히 PC 프로그램을 많이 사용하는 사람들이 시작
매년 10월 31일은 '핼러윈 데이'이다. 켈트 족은 한 해의 마지막 날(겔트 족은 1년을 10달로 구분하여, 10월 31일을 한 해의 마지막 날로 정함)이 되면, 음식을 마련해 죽음의 신에게 제의를 올림으로써 죽은 이들의 혼을 달래고 악령을 쫓았다고 전해진다. 19세기 중반까지만 해도 미국의 핼러윈은 켈트 족의 풍습을 간직하고 있던 스코틀랜드와 아일랜드 이민자들이 치르는 소규모 지역 축제였다. 1840년 대, 아일랜드 대기근으로 백 만 명의 아일랜드인들이 미국으로 건너와 이주하면서 이 축제가 퍼져나가기 시작했고, 지금은 미국을 대표하는 축제로 자리 잡게 되었다고 한다. 이 축제는 악령들이 자신들에게 해를 끼칠까 두려워한 사람들이 자신을 같은 악령으로 착각하도록 기괴한 모습으로 꾸미는 풍습이 있었는데, 이것이 핼러윈 분장 문화의 원형이 되었다고 한다. 핼러윈 문화를 조금 더 알아보자! 핼러윈 데이가 되면, 각 가정에서는 호박에 눈·코·입을 파서 '잭오랜턴'이라는 등을 만들고, 검은 고양이나 거미와 같이 핼러윈을 상징하는 여러 가지 장식물로 집을 꾸민다. 특히 아이들은 괴물이나 마녀, 유령 등으로 분장한 채 이웃집을 찾아다니면서 사탕과 초콜릿 등을 얻는데, 이
당신은 김치에 대해서 얼마나 알고 있는가? 김치는 우리나라의 전통 발효 식품으로 우리나라의 모든 가정에서 빼 뫃을 수 없는 주요 부식이다. 김치는 ▲지역 ▲재료의 종류와 특성 ▲담그는 방법에 따라, 200여가지 이상의 종류가 있다. 김치는 유산균이 풍부하고 식이섭유, 페놀성 화합물과 같은 여러가지 생리활성 물질들이 함유되어 있어, ▲항산화 ▲항암 ▲고혈압 예방 등... 맛 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 최고의 음식이라고 할 수 있다. 또한, '국제식품규격위원회(CODEX)'가 2001년 국제식품으로 공인한 우리나라 전통 음식인 김치(Kimchi)에 대하여 미국의 건강전문지인 『헬스(Health)』는 '세계 5대 건강 식품' 중 하나로 선정하기도 했다. 최근에는 '1인 가구'급증과 간편식을 찾는 사람들이 증가하는 추세에 따라서, 집에서 만들어 먹었던 김치를 간편하게 마트에서 사먹을 수 있게 되었다. '식품 산업 통계 정보 시스템'의 통계자료의 따르면 2014년부터 2018년까지 기업들의 김치의 매출이 높게 나타나는 것을 볼 수 있다. 또, 사먹는 김치에 나트륨이 많이 들어간다는 생각에 구매를 꺼려하는 소비자들을 공략한 다양한 유기농 김치도 늘어나고 있다.
2020년 10월, 아직 '코로나19'가 지속되고 있다. 이로 인해서, 우리의 몸을 지킬 수 있는 면역력과 체력을 증진시키는 '제철음식'이 인기이다. 특히 10월은 추석으로 사람들은 제철음식에 대한 관심이 높아지고 있다. 그렇다면, 10월의 제철음식에는 무엇이 있을까? 알아보자! 먼저 '제철음식'이란 무엇일까? '제철음식'은 말 그대로 제철에 나는 재료들을 가지고 만든 음식을 말한다. 우리나라는 사계절이 뚜렷하게 있다. 또 사람의 몸은 계절마다 원하는 음식이 다르다. 그러므로, 각 계절에 몸이 적응을 할 수 있도록 도와주어야 한다. '제철음식'은 계절에 따라 각각 필요한 영양소를 담고 있다. 무엇보다 햇빛을 직접적으로 받고 자란 재료들은 비타민과 섬유질 함양이 증가함으로 맛과 영양이 뛰어나고, 농약과 화학비료의 사용량도 적어서 안전하게 섭취가 가능하다. 또 질 좋은 재료를 싸게 구입할 수 있다. 그 밖에도 계절을 계절답게 보낸다는 장점이 있고, 계절 변화의 순리에 따라 사람들의 몸 상태도 조절할 수 있도록 도와주는 것이 제철음식의 특징이다. 10월 제철음식의 종류와 과 그 효능은 무엇일까? 첫 번째 제철음식은 '과일'이다. 제철과일에는 ▲사과 ▲배 ▲이른 석
집에서 뒹굴거리는 것을 제일 좋아하는 집순이, 집돌이들! 집에서 의미없이 쉬는 것보다, 조금 더 알찬 시간을 보내는 것이 어떨까? 집에서 즐겁게 시간을 보낼 수 있는 취미들을 알아보자. 첫번쨰로 소개할 취미는 '비즈 공예'다. 요즘 연예인들 사이에서도 화재가 되고 있는 이 취미는 여러가지 모양과 색으로 이루어진 아기자기한 구슬들을 골라서 낚싯줄에 직접 꾀어, 팔찌나 목걸이, 반지 등의 악세서리를 만드는 것이다. 만드는 방법도 간단하고, 세상에 하나밖에 없는 자신만의 악세서리를 만들 수 있다는 것이 큰 장점이다. 두 번째로 소개할 취미는 '보석 십자수'이다. 최근 SNS에서 유행하는 '보석 십자수'는 다양한 색깔의 작은 보석들을 캔버스에 콕콕 찍어 완성하는 자수템으로, 집중력도 키우고 성취감까지 느낄 수 있다. 캔버스에 색과 숫자가 나타나 있기 때문에 손 재주가 없는 사람들도 쉽게 완성할 수 있다. 특히 디즈니, 마블 보석 십자수나 연예인 보석 십자수를 통해 덕질도 할 수 있다. 보석을 캔버스에 붙이다 보면, 자연히 힐링이 되고, 오랜 시간 공들여 멋지게 완성해서 나만의 작품도 소유할 수 있다. 완성된 작품은 집 안의 빈 벽이나 테이블 위에 전시해 둘 수도 있
손 안에 휴대전화가 대중적으로 보급되면서, 사람들은 언제 어디서든 미디어를 통해 다양한 기사를 접하게 되었다. 최근엔 정치, 경제, 사회면의 우리 사회에서 일어나는 다양한 사건과 사고를 소식을 학생들도 네이버, 다음, 유튜브 등을 통해서 기사로 쉽게 접하고 있다. 이 같은 현상은 사회적 이슈를 실시간으로 알게 되고 함께 고민할 수 있는 장점도 있지만, 무분별하게 쓰여진 기사들을 그대로 받아들이면서 진실을 바라보는 시선이 자칫 왜곡될 수 있는 단점도 있다. 하나의 사건을 두고, 전혀 다른 주장을 펼치기 위해 한쪽 부분만 강조된 기사를 쓴다던지, 정확한 취재가 아닌 들리는 소문을 가지고도 기사를 올리기도 하며, 사진 한 장으로 사실과 다른 판단을 할 수 있는 내용을 전달하기도 하는 등... 나쁜 기사들이 늘어나면서 읽는 사람들이 사실을 바탕으로 한 글인지 아닌지 판단하기 어려울 때가 많아지고 있다. 이런 문제들이 생기면서 뉴스에서는 팩트체크 등 가짜 뉴스를 판별해서 보여주는 코너까지 생겼다. 이제 우리 독자들은 책임감 없이 잘못된 기사를 퍼 나르는 기자들이나, 일부러 자극적인 내용을 만들어내는 기자들에게 올바른 기사를 써 달라고 끊임없이 요구해야 한다. 또한 다
운영 : 안양시 인재육성재단 | 경기도 안양시 만안구 능곡로 84 | TEL:031-468-9330
관리 : (주)글로벌에듀 (16488) 경기도 수원시 팔달구 효원로 299 207호(경인일보 빌딩) | TEL:031-223-2445
발행 : 안양시인재육성재단 | 편집 : (주)글로벌에듀
Copyright AYNURI. All rights reserved.
UPDATE: 2020년 11월 30일 09시 55분
